25) SEU PAI AINDA NÃO PRATICA UM ESPORTE? QUEM SABE ELE NÃO PRECISA APENAS DE UM EMPURRÃOZINHO?

 

Aqui vai uma dica da Pro Sport sobre os benefícios da prática do jiu-jitsu para estimular seu velho. Vá que ele vire o próximo Carlos Gracie?

VOCÊ JÁ CONHECE OS BENEFÍCIOS DO JIU JITSU?

O Jiu-Jitsu está se tornando uma modalidade cada vez mais praticada nas academias, pois sua prática possui inúmeros benefícios.

A prática de exercícios físicos comprovadamente faz bem a saúde, porém escolher qual exercício praticar é um dilema e tanto para muitos. Por isso, ao escolher um esporte,  sempre se deve levar em consideração o prazer que esta atividade lhe proporcionará, à capacidade  física e seus reais benefícios.

O Jiu-Jitsu é uma modalidade esportiva bastante procurada, pois os resultados aparecem dentro de pouco tempo, entretanto, exige muito empenho e dedicação do atleta. Conheça um pouco mais sobre os principais benefícios para o corpo.

 

Benefícios

A prática desta arte marcial traz inúmeros benefícios, como: diminuição do estresse, ansiedade e irritação, aumento da autoestima, autoconfiança e auto segurança, trabalha todos os músculos, em especial dos ombros, abdômen, pernas e braços, melhora a resistência física, acelera o metabolismo, melhora a respiração e o sistema cardiovascular, aumenta a flexibilidade, reflexos e coordenação motora. Os treinos duram em média 1 hora e em cada aula do nível básico ou para iniciantes é possível eliminar até 750 calorias, já nos treinos mais intensos e avançados o gasto calórico chega a até 1.500 calorias. Por isso, o Jiu Jitsu é um ótimo exercício para quem procura perder peso e ainda definir a musculatura.

O Jiu-Jitsu pode ser praticado por homens e mulheres saudáveis de qualquer idade, não havendo nenhuma restrição quanto a sua prática, entretanto, são necessários alguns exames médicos para avaliar a saúde dos praticantes.

Fonte: Zun

 

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