15) EXAGEROU NOS DOCES OU COMEU DEMAIS NA PÁSCOA?

Quando passamos nos alimentando de forma desregrada por alguns dias, todo o corpo sente. A primeira coisa que notamos é o aumento da silhueta e também o cansaço que o nosso organismo sente para digerir e metabolizar esses alimentos. Por isso é tão importante se submeter a uma dieta desintoxicante.

 

Siga nossas dicas para desintoxicar seu organismo e sinta-se mais leve.

  1. Aposte nas frutas cítricas:

Estas frutas fazem com que o fígado libere mais toxinas no organismo por meio de um composto chamado limonoide, fazendo uma “faxina” no seu organismo. Acerola, kiwi, caju, limão e laranja são alguns exemplos.

 

  1. Beba bastante líquido

Ao longo do dia, o hábito é fundamental para que toxinas sejam eliminadas através do suor e da urina, por exemplo. Beba  preferencialmente água, mas também chá ou suco natural, sopa e alimentos aquosos, como melancia e melão.

 

  1. Consuma fibras

Encontradas na farinha de trigo, aveia, feijões e no arroz integral, elas varrem as toxinas para fora do organismo e dão sensação de saciedade. Além disso, favorecem o bom funcionamento do intestino, outro fator importante que ajuda nessa limpeza.

 

  1. Beba água com limão:

Corte algumas rodelas de limão e coloque em um copo ou jarra de água. Isto ajudará a limpar o intestino, desintoxicar o fígado, e contribuirá na digestão dos alimentos.

 

  1. Coma devagar:

Mastigue bastante, engula e repita o processo. Coma devagar para dar tempo de o cérebro perceber que o estômago está saciado, evitando a ingestão de calorias extra. É recomendado comer alguma coisa a cada três horas.

 

 

 

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